妊娠初期の葉酸サプリの飲み方

オススメはコレ!葉酸サプリ厳選3品と妊娠初期での摂取の仕方

1.ベルタ葉酸
  • ツワリでもサッと飲み込める重宝なサプリ
  • 小さな錠剤で飲みやすい!
  • それなのにギュッと葉酸が詰まっている
  • 妊娠初期の3ヶ月に効率よく手軽に葉酸を摂取するのに最適!
  • 鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラルの他、美容成分も配合!
  • 無味無臭なのでつわりの時でも大丈夫!

    オススメはコレ!葉酸サプリ厳選3品と妊娠初期での摂取の仕方

 

2.美的ヌーボ
  • 赤ちゃんをしっかりと育む母体を作るためのサプリ
  • 葉酸以外にも必要なビタミン、ミネラルが豊富!
  • 4つの専門錠剤のカクテル・サプリメント
  • それぞれ含まれている成分が違う
  • 長期間かけてしっかりと母体を作っていくのに向いている!
  • 急な妊娠でも安心の妊活サプリ!

 

     オススメはコレ!葉酸サプリ厳選3品と妊娠初期での摂取の仕方

 

3.AFC葉酸サプリ
  • 葉酸以外にも不足しやすい鉄やカルシウムなどが含まれる!
  • 女性100人の声から生まれたサプリ!

 

どこかの器官に障害がある子どもが生まれる。。

それが、母親の栄養不足によるものだとしたら…?
葉酸が不足すると、神経管閉鎖障害が起こり、
重度の場合は死に至ります。

 

また、血球合成に障害が起こり、
赤血球障害や悪性貧血などの症状を生じる場合もあります。

 

葉酸は、細胞分裂に必要な栄養素、
赤ちゃんて急激な細胞分裂で生まれてくるわけですから、
葉酸あってこその賜物です!
 

初めて葉酸サプリを飲む前に知っておくべきこと

!妊娠が発覚したらできるだけ早く飲み始めること!
妊娠3ヶ月を過ぎると胎児器官形成が出来上がってしまう

のでその前から飲み始めることが大切です。

葉酸って妊娠初期、最初の1週間が一番大切なんですよ!
できれば妊娠前から計画的に体内に充填しておくこと!

 

!豚レバーなどと同時に葉酸サプリを摂取しないこと!
葉酸の摂取で気をつけなければならないのが過剰摂取です。
たとえば、豚レバーは100グラムで1000マイクログラムの葉酸を含んでいます。
1日に必要な400マイクログラムを大幅に超えてしまうので、
さらに葉酸サプリを飲むと過剰摂取の恐れがあります。

 

厚生労働省では、
葉酸の摂取量の1日の上限量を1000mgと定めていますから
その上限量を超えないように注意しましょう。

 

赤ちゃんのための葉酸をどうやって補給するか?

食材から摂取するのは意外と大変。
水溶性のビタミンであるため酸化しやすく
ほうれん草など作り置きしようもんなら〜アウト。。
普段から栄養バランスの良い食生活を送るのも
大変なわけですから。。

 

さらに、葉酸と一緒にビタミンB12も不可欠
じゃないと葉酸がうまく働いていくれない。
ビタミンB12を含む食材って、干ししいたけとか、
しじみとか、そんなことまで気がまわりません。
だったら、サプリメントに頼るのが一番賢いです。

 

そもそも、妊娠って急に発覚するもんだし、
分かった時点でたいていアウト!.
 

今すぐ、葉酸サプリを飲んでおきましょう。

 

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