妊娠初期の葉酸サプリの飲み方

授乳中の激やせ…葉酸不足に注意!

授乳中も葉酸は必要です!
産まれてからもどんどん成長する赤ちゃんにとっては
葉酸は無くてはならない栄養素だからです。
赤ちゃんが栄養を補給する方法はおっぱいのみですから、
母親がしっかりと葉酸を摂取しなくてはならないのです。

 

葉酸は血液を作ることや細胞分裂に関わる栄養素です。
そのため、もしも赤ちゃんに葉酸が不足すると、
その成長スピードが遅れることが懸念されます。
また、母親自身も悪性貧血を起こす可能性があります。

 

授乳中にすごく激やせしてしまうという方いますよね。
私の友人もそうでした。
とても健康的な女性だったのに、授乳中にあった時には
まるで別人のように激やせしていたんです。
少し話をしてみると、彼女はそのことを
とても気にしていて悩んでいる様子でした。

 

母乳で育てているから…と言っていたので
それは仕方のないことなのかもしれませんが、
ダイエットが成功して痩せたわけではないので、
痩せ方があまりキレイではないそうです。

 

病気で痩せたように、顔もやつれていて、一気に老けた印象に
なってしまい、肌のハリやツヤも無くなってしまったそうです。
おまけに髪も抜け、白髪も増えて…と踏んだり蹴ったり。

 

これは、授乳によって赤ちゃんに栄養を取られるからでしょう。
授乳が終わったら、おそらくは元に戻ると思います。
しかし、授乳の間ずっとこの状態なのは辛いですよね。

 

それに、自分自身の見た目の問題だけではありません。
それだけ痩せるということは、自分の体も
栄養不足になっている状態だということです。
また、お母さんが栄養不足ということは、
母乳を飲んでいる赤ちゃんも栄養不足になってしまう
可能性もあるということですよね。

 

このように授乳中に激やせしてしまっている人は特に
葉酸が不足している状態かもしれません。
授乳中は一般女性に比べて、1.5倍の量の葉酸が必要な時期です。
ベルタ葉酸サプリなどでしっかりと必要量の葉酸を補って、
栄養たっぷりの母乳が出るように努力することが大切ですよ。