妊娠初期の葉酸サプリの飲み方

スーパーやコンビニで買える葉酸入り商品いろいろ

葉酸入りの商品って今たくさん出ているの知ってました?
妊娠初期の葉酸の必要量は1日400μgですから
普通に食事をしているだけでは足りないと思います。
そこで、手軽にスーパーやコンビニで買える
葉酸入りの商品をいろいろ調べてみました。

 

スジャータ 家族の潤いアップル

200mlあたり葉酸200μg配合ですから、
妊娠初期には1日400ml飲む必要があります。

スジャータ 家族の潤いオレンジ

200mlあたり葉酸200μg配合ですから、
妊娠初期には1日400ml飲む必要があります。

スジャータ 家族の潤いグレープ

200mlあたり葉酸200μg配合ですから、
妊娠初期には1日400ml飲む必要があります。

明治ラブ

200mlあたり葉酸100μg配合ですから、
妊娠初期には1日800ml飲む必要があります。

明治メグミルク すっきりCa鉄

200mlあたり葉酸100μg配合ですから、
妊娠初期には1日800ml飲む必要があります。

SOYJOY(ソイジョイ)オレンジ葉酸プラス

1本あたり葉酸200μg配合ですから、
妊娠初期には1日2本食べる必要があります。

オハヨー 1日分の鉄分ヨーグルト

1パックあたり葉酸200μg配合ですから、
妊娠初期には1日2パック食べる必要があります。

雪印メグミルクプルーンFe1日分の鉄分のむヨーグルト

1本あたり葉酸100μg配合ですから、
妊娠初期には1日4本飲む必要があります。

 

市販のジュースや乳製品、お菓子のようなものにも
葉酸が含まれているものがたくさんあることに驚きです。
それだけ、妊娠初期に葉酸が必要だということが
認識されている証拠でしょうね。
このような商品なら、日々の生活に葉酸摂取を
手軽に取り入れられる気がしますよね。

 

ただ…こういった葉酸入りの商品を利用する場合は、
中には1日に摂取するには無理な量のものもありますし、
毎日それだけのものを継続するのは飽きてしまって
なかなか難しいのではないかと思います。
そうなると、妊娠初期には
ベルタ葉酸サプリなどを利用するのが
現実的なのかなと思いますよね。